Ronflement chez la femme : causes et solutions
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On pense souvent que le ronflement est « un truc d'hommes ». Faux : les femmes ronflent aussi, surtout à partir de la ménopause. Et comme c'est tabou, elles consultent moins. Voici les causes spécifiques et les solutions.
Chez la femme, le ronflement augmente nettement à la ménopause (baisse hormonale, perte de tonus musculaire). Les solutions sont les mêmes : hygiène de vie et renforcement des muscles de la gorge (stimulation musculaire).
Pourquoi les femmes ronflent
Avant la ménopause, les hormones féminines protègent en partie du ronflement. Après, la baisse d'œstrogènes et de progestérone réduit le tonus des muscles de la gorge — d'où une hausse nette du ronflement. S'ajoutent le poids, le stress, l'alcool et la fatigue.
Les solutions
Hygiène de vie, sommeil sur le côté, et surtout renforcement des muscles de la gorge : la cause principale du ronflement lié à la perte de tonus. La stimulation musculaire y répond directement.
Pourquoi je me suis mise à ronfler à la ménopause ?
La baisse hormonale réduit le tonus des muscles de la gorge, ce qui favorise le ronflement. C'est fréquent et ça se traite.